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あそばナイト 自己開発法、キャバクラ風味
デキル男を助けるコラム
精神だけではデキル男にはなれない。ちょっと、お堅い話だが、肉体への配慮もデキル男には必要だ。
■食事改善で脳を活性化する
デキル男になりたかったらまずは脳の活性化から!

栄養学も進化して、特定の効果を持つ栄養素がわかってきた。基本的に活性化した脳がなければ能力が伸びることはない。脳の活性化とは、活性物質と沈静物質が共に分泌される状態といわれている。活性物質はグルタミン酸とビタミンB1、B12、沈静物質はグルタミン酸とビタミンB6が原料。また、緊張からくるストレスに耐えられることも必要。人間の身体はストレスがかかると副腎からストレス対抗ホルモンを出すが、このときにビタミンCとタンパク質の分解が促進される。ストレスがかかると予想されるときは、アミノ酸のサプリメントなどを利用するのも手だ。

・脳を活性化
グルタミン酸……(イワシ、スルメ、高野豆腐)
ビタミンB1……(豚肉、大豆食品)
ビタミンB6……(鮭、サバ、芋類)
ビタミンB12……(納豆、チーズ、海草、豆類)
・ストレスに打ち勝つ
カルシウム……(牛乳、煮干、緑黄色野菜)
ビタミンC……(柑橘類、大豆類)
■色で精神活動をコントロールする
  色遣いで自分も相手もコントロール

色は人間の心理や精神に影響を与える。往々にして好みの色はその人の性格を反映していることが多い。例えば赤が好きな人は多分に積極的で闘争心も旺盛。そんな色のトーンをコントロールすると面白い効果がでる。赤を淡いピンクにする闘争心が和らいで優しい気持ちになり、逆に濃いエンジにするとよりワイルドに気持ちが傾く。色の性質を利用して自分をコントロールしたり、あるいは相手に与える効果も期待できる。
オレンジ 暖色系の薄い色は気持ちを暖かくする効果がある。軽い高揚感もあるため、リラックスした状態を作りやすい。トーンが強くなると、高揚感が増し過ぎて、落ち着かなくなる。攻撃的になる。
水色紺色 寒色系の薄い色は頭を沈静化させる効果がある。水色は適度な理性と明るさを与え、発想が豊かになる。薄くなり過ぎると寒々しさを感じ、濃くなり過ぎると極端に沈静が進み、気分を落ち込ませる。
観葉植物の緑が気分を落ち着かせる効果があるのは有名だが、あまり大きな面積を占めると逆効果といわれている。特に強烈なグリーンは野心を連想させる色とされていて、大きな面積に使うと相手を威圧する。アクセント使いが効果的だ。
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